3週間で体質改善『おにぎりダイエット』の効果が凄い!

おにぎりダイエット

ダイエットの定番といえば、白米などの炭水化物を抜く糖質フリーダイエット。

しかし、お米大好き!のTHE日本人の筆者には、これほど向かないダイエットはありません。何度挑戦しても、やっぱり「お米食べたくて仕方なくてもう無理!」となってしまうんですよね~。

この炭水化物抜きダイエットで成功している人も沢山いるようですが、日本人なのに白米を食べずに居られるなんてもう本当に信じられません!

だって、おかず食べたら白米食べたいじゃないですか!!!

という、筆者と同じお米大好きさんにピッタリのダイエット方法があるのでご紹介します。

このダイエット法、お米を食べて痩せられるだけじゃなくて、嬉しい体質改善もできるのでぜひチェックしてください!

白米好き必見の『おにぎりダイエット』って!?

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筆者のようなお米大好きさんにオススメしたいのが、なんとその名も『おにぎりダイエット』。

炭水化物がダイエットの天敵と言われる中、まさかの『おにぎりダイエット』ですよ。おにぎり、食べていいんです。

『おにぎりダイエット』は、体質改善をしてダイエットをする方法。
体内環境が生まれ変わるまでの3週間程続けていくダイエット法なのです!!

『おにぎりダイエット』のやり方

『おにぎりダイエット』は、2合のご飯をおにぎりにしたものを、1日に3~4回に分けて食べるというもの。
目安としては、朝1個、昼2~3個、夜1~2個程。

サラダやお味噌汁などの野菜は一緒に食べてもOKですが、肉や魚などのおかずや果物、アルコールはNGです。

とにかく毎日毎食おにぎりを食べるのを1~3週間続けてください。
※お魚やお肉などを摂取しないので、一度に3週間以上は続けないようにしましょう。

『おにぎりダイエット』のメリット

ダイエットなのにお米を食べていい!!

他のダイエットと比べた時の『おにぎりダイエット』のメリットは、なんと言ってもお米を食べて良いという事です。

炭水化物抜きダイエットではなくても、食事制限が必要になるダイエットでは、お米の量は極端に減らさなければならないものが多いので、1日に2合もお米を食べて良いだけで嬉しいですよね。

お米をいっぱい食べれるだけで、ダイエットしてる感がないですよね。

お米を食べられるから腹持ちが良い!

炭水化物であるお米を食べて良いので、腹もちが良く、空腹感の心配がないのも魅力的。

食事制限がかかると、どうしても空腹感がストレスになりがちですが、炭水化物をきちんと摂取できる上、一日に3〜4回に分けておにぎりを食べられるので、空腹でどうしようもないという時間がなくて済むんですよ!

飽きずにダイエットを楽しめる!

これ、とても大事だと思うんです。

「りんごダイエット」とか「トマトダイエット」とか、ダイエットに良いとされる食材をひたすら食べるという極端なものじゃないにしても、
「毎食●●をこれくらい食べましょう」という類のダイエットって多いですよね。

美味しいものや好きなものであれば、最初の2〜3日は美味しくいただけますし、1週間くらいはなんとか頑張れるもの。

ですが、時間が経つと、食材に飽きてきて、アレンジして良いと言われていても食べたくなくなったりしてしまうもの。

ですが、お米は日本人が一般的に毎日食べるものなので、「飽きる」という心配がありません。

その上、おにぎりなので具を変えれば毎日食べるのも全く苦にはなりませんよね♡

体質改善される!

おにぎりダイエットは、肉や魚などのおかずや、糖度の高い果物、アルコールの摂取はNG。

太りやすいおかずや間食の週間を見直すことができるので、体質改善がされます。

この体質改善がこのダイエット方法の目的でもあるのですが、ダイエットをして不調になるのではなく、ダイエットで体質改善されて体調も整うのは嬉しい効果です。

『おにぎりダイエット』でもっと効果が欲しい人へ

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この『おにぎりダイエット』、実は筆者個人的にもっと効果を出すためにおすすめの方法があります。

それは、朝炊き上がった2合のお米を一気におにぎりにしてしまい、1日掛けて食べるという事

実は、冷やご飯には温かいご飯にはない、食物繊維に似た成分で体内吸収されにくい「レジスタントスターチ」という物質が含まれるため、ダイエットには最適なのです!!!

また、冷やご版は温かいご飯よりも固いため、自然と咀嚼回数が増え、カロリー消費の量がアップするという嬉しい効果もあるんです!!

おにぎりなら冷えても美味しいのでこの食べ方も全く問題ないですよね!!

なので、是非、朝のうちに全てのおにぎりを作ってしまい、お昼以降は冷やおにぎりを食す!というのは最も効果のある『おにぎりダイエット』だと思います♪

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特別なものを購入しなくても良い、おにぎりダイエット。

お米大好きな日本人向けの、日本人の体に合ったダイエットだと思います!!

どのダイエットも続かなかったという人も、これなら挑戦できそうじゃないですか?

『おにぎりダイエット』を始めて、体をキレイに整えてくださいね♡

P R
おにぎりダイエット

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MAMA's JOB 公式

元女性誌編集者・元広告代理店勤務・元デザイン会社勤務・元キャスティング会社勤務等の経歴を持つママたちが、 それぞれの経験を生かしながら、専業主婦の傍らで在宅フリーランスとして活動中。 ママたちがもっと輝けるお手伝いがしたい!と、 MAMA's JOBでは有志でママに役立つ情報やママが楽しめる情報を探し執筆しています。